[...] zmianę naszych wyborów dotyczących jedzenia? W celu sprawdzenia wpływu obecności lustra na nasze zachowania i odczucia w pomieszczeniu w którym jemy, przeprowadzono badania pod nadzorem Dr Ata Jami na Uniwersytecie Centralnej Florydy. Całe założenie oparto o teorię samoświadomości. W gruncie rzeczy chodzi o to, że gdy widzimy się w odbiciu [...]
Witam! Postanowiłem zacząć coś robić z moimi plecami ponieważ od jakiegoś czasu czuje ból w dolnej i czasem środkowej cz. kręgosłupa. Byłem u rodzinnego powiedział że mam skolioze lędzwiowo-piersiową. Piersiowa w lewo a lędzwiowa w prawo zdaje się. Postanowiłem odwiedzić fizjoterapeute. Powiedział że nie leczy skolioz (nie prostuje pleców) tylko [...]
[...] będzie -400 kal co jest już bardziej akceptowalne dla organizmu. Czy tez lepiej jest trzymac caly tydzien te -400kal? Wiem ze liczy sie średnia z tygdnia. Ale biorąc pod uwagę rotacje kalorii czy mogę tak robić; czyli 6 dni -600kal (średnia z rotacji kal) a 7 dnia cheat meal +1000kal na plusie wtedy bilans tygodniowy = -400kal/dzien ? [...]
[...] kuraka, rodzynki, banany, mleko, serki wiejskie, platki sniadaniowe i inne. MOJE ZASADY * jak w przeciagu 3 godzin nic nie jestem w stanie zjesc wcinam gainera i bialko... * pod koniec dnia suma wszystkich posilkow musi byc min 2x masa ciala +5g bialka i 4x masa ciala wegli... tluszczy nie licze... chudy jestem, hardgainer wiec ich po prostu nie [...]
[...] 1wieczorem Aspargin-2wieczorem Omega3- 1rano, 1wieczorem Witamina c -1rano, 1wieczorem Czosnek w kapsułkach -2rano, 2wieczorem Od kilku dni pobolewają mnie sutki i podejrzewam, że łapie mnie gino, jak na razie nie wyczuwam żadnych grudek ani zgrubień pod sutkami. Z tego, co się oriętuję to przy takim cyklu jak wyżej to raczej gino [...]
http://www.youtube.com/watch?v=tUD6z5CHDcc&feature=related witam wiecie jak nazywa się ten Pan wydaję się ciekawe to co pokazuje rosyjski boks pod ulice i MMA czytałem też gdzies ze w niektórych szkołąch boksu w niemczech i rosji zawodnicy równiez trenują na makiwarze zeby wzmocnic nargarstki nauczyc sie prawidłowo zaciskac piesc bez rekawicey i [...]
[...] wychodzi tak samo jak caps 360? Ile tego brac bo cap bvralem 4 nadczo i 4 po treningu a tutaj?? Czy mozna to zmieszac z gerbata, woda, obojetnie czym? Tabletki zawsze popijalem tym co bylo pod reka czyli woda herbata itp.. Ostatnie pytanko czy mozna ten proszek w shakerze zmieszac razem z potreningowka i po treningu wypic?? oczywiscie z woda.
[...] czyli Wtorek Czwartek i Sobotę na treningu piję Red Faster firmy Trec czyli do organizmu dostarczam sporą ilość węglowodanów. Moje zapotrzebowanie: 2631,2 kcal 148 g białka 96,2 g tłuszczów 281,2 g węglowodanów Planuję kupić Gainera Mass XXL lub Magnum 8000 firma Trec pod koniec listopada. Zmieniony przez - damianxrt w dniu 2009-11-04 13:26:01
[...] z pomocy suplementów ale nie wiem co wybrać. Zakupiłem Carbonox i to wiem ze na pewno będzie mi służyć, ale zastanawiam się nad jakimś gainerem bialkiem bcaa lub wpc. Biorąc pod uwagę brak diety gainer chyba byłby najlepszy, a z drugiej strony trzeba wiedzieć jakie ma się braki w diecie żeby to zażywać Bcaa aminokwasy zastanawialem się nad [...]
[...] nie opuszczam zadnych treningow. Slyszalem od kogos, ze moze byc w tym problem, ze powinienem zrobic miesieczna przerwe bo miesnie moga byc przetrenowane. Robilem tylko tygodniowa przerwe pod koniec lipca bo bylem nad morzem ;) aa i na kazdym treningu robie inne cwiczenia na kazda partie, aby zapobiec stagnacji miesni. Co o tym myslicie?
[...] BTW strogonowa ? wiem że to zależy od tego co sie wrzuci do garnka, ale może sie ktoś orientuje jestem na redukcji (CKD) a tu impreza wypada na którą musze koniecznie iść, żeby nie wyglądać jak głupek coś musze oszamać z tego co podchodzi pod CKD to strogonow albo korki śledziowe... no i co byście wybrali ? p.s. nie wiem czy tak to się pisze
[...] w złym dziale to przepraszam ;/ Jakiś czas temu postanowiłem zrobić u siebie w domu (mieszkam w domku jednorodzinnym) siłownię w piwnicy. Zastanawiam się nad kupnem ławki pod sztangę, czytałem sporo tematów na forum, zdania są podzielone z tego co widzę, jedni mówią że lepiej ławkę zintegrowaną ze stojakami inni mówią że stojaki oddzielnie i [...]
Wielki Konkurs pod egidą SdW Wygraj 12-tygodniowe konsultacje z Robertem Piotrkowiczem!!! Już za trzy miesiące Robert Piotrkowicz może być właśnie twoim trenerem. Będziesz z nim trenował oraz jadł i żył wedle jego wskazówek. Macie niepowtarzalną okazję wygrać 12-tygodniowe konsultacje (treningi, dieta, suplementacja) z jedynym polskim kulturystą [...]
[...] ok 1 cm. Bezbolesne w sumie ale uciążliwy tępy ucisk jeśli za długo biegam/jezdze na rowerze. Odkad sie dostalem diagnoze 7miesiecy temu przestalem kompletnie o siebie dbac pod kazdym wzgledem. Zero basenu zero diety. Z 89 kg dojechalem do 111kg na poczatku grudnia. Pora powiedziec basta od grudnia czesto bywam na basenie/silowni. Nie stosuje [...]
witam co byscie polecili na wzmocnienie miesni. poniewaz mam ciagle zakwasy i pod koniec tygodnia nie mam sil do treningow. Mam 5 treningow w tygodniu: 2* karate, 3* silownia 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył);niemam 2) wiek 18 3) waga/wzrost 72/175 4) staż treningowy 15 miesiecy silownia i troche czasu karate 5) cel cyklu: [...]
[...] kretce na liscie???To samo pytanie o kreatyne VITALMAX-a bo wychodzi strasznie tanio w porownaniu do pozostalych. Pomozcie wybrac mi Waszym zdaniem najlepsza, biorac pod uwage cene... bede wynagradzal sogami . EAS Kreatyna Phosphagen XT 250g - 52 zł Creatine Powder 2x200 = 400 g (UNIVERSAL) 2x200=400 g 75,20 Creatine 400 g (seria [...]
[...] ok 2 lat temu zbiegajac z górki uderzylem piszczelem w wystajacy pret. mialem duzego siniaka i strasznie bolalo.po przeswietleniu okazalo sie ze nie ma złamania. po czym pod skórą prawdopodobnie pekla mi warstwa podskorna przez co miesien mi wychodzi i formuje sie w guza(jestem pewien ze jest to miesien ) bylem u lekarza pierwszego kontaktu [...]
[...] mam pewien problem a mianowicie bralem od stycznia na początku redukcji eca Gold i duble yohimbine od dark Labs. Brałem to codziennie bo codziennie trenowałem przez 44 dni pod rząd raz kardio raz siłowy (tak wiem głupia ambicja) aż pewnego razu w nocy nie mogem wgl zasnąć na drugi dzień jeszcze poszedłem na kardio z myślą że może to takie [...]
[...] gdyz wiem ze mam maly staz. (ok 5 miesciecy). teraz robie cykla na krete mam dietke no i jadam suple, gdyz ide na mase...moj wzrost to 174 i waze teraz ok 80 kg...chcialbym podciagnac mase do okolo 90 a pozniej moze redukcja. lecz chcialem sie was zapytac czy nei baliscie sie na poczatku (jak mysleliscie o sterydkach ludb juz mieliscie igle w [...]
